😖 여드름이 생기는 진짜 원인

누구나 한 번쯤 경험해본 피부 고민, 여드름.
10대 사춘기를 지나면 자연스럽게 없어질 거라 생각했지만,
성인이 되어서도 반복되는 성인 여드름,
특히 턱 밑, 볼, 이마, 그리고 등과 가슴까지 번지는 경우도 많죠.

많은 분들이 여드름을 보면 가장 먼저 "세안이 부족했나?", "기름진 걸 많이 먹었나?"라고 생각하실 거예요.
하지만 실제로 여드름은 단순히 피지나 유분 때문만이 아니라,
복합적인 원인들이 맞물려 발생하는 염증성 피부질환입니다.

오늘은 여드름이 생기는 핵심 원인 5가지를 집중 분석해보겠습니다.

피부에서 자연스럽게 분비되는 **피지(sebum)**는
본래 피부를 보호하는 역할을 하지만,
분비량이 과도해지면 모공이 막히고 염증이 생기기 쉽습니다.

👉 TIP: 유분기 많은 화장품은 피하고, 피부 온도 조절에 신경 써 주세요!

테스토스테론 등의 남성 호르몬이 증가하면
피지선이 자극받아 피지 분비가 많아지고 모공이 두꺼워집니다.

👉 TIP: 호르몬 불균형이 의심되면 피부과뿐 아니라 내과, 산부인과 진료도 고려해보세요.

스트레스는 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 유도해
피지선 자극 → 염증 반응 증가 → 여드름 발생 가능성이 높아집니다.

또한 수면 부족은 피부 재생을 방해하고 면역력까지 낮춰,
생긴 여드름이 더 오래 가고, 더 쉽게 곪게 만들어요.

👉 TIP: 매일 7시간 이상 수면, 스트레스 완화 루틴 만들기 (명상, 산책 등)

👉 TIP: 하루 2회 부드러운 세안 + 순한 무자극 제품 사용

고당류, 고지방 음식은 혈당과 인슐린 수치를 자극,
피지선 활동 증가 + 염증 반응 유발 → 여드름을 악화시킵니다.

👉 TIP: 여드름 심할 땐 일주일만이라도 설탕·튀김류 줄여보세요. 바로 반응 옵니다!

여드름은 겉으로 보이는 피부 문제지만,
실제로는 몸의 내부 상태, 생활 습관, 정신 건강까지 반영하는 중요한 신호입니다.

✔️ 단순히 여드름을 짜거나 덮기보다는,
✔️ 내 몸의 신호를 이해하고, 습관을 점검하며, 피부와 몸을 함께 돌보는 것이
가장 효과적이고 근본적인 여드름 치료법입니다.

💧오늘부터는 거울 속 여드름을 탓하기보다,
내 생활 속 ‘원인 찾기’부터 시작해보세요 😊